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秋季如何进补?一粒桂圆三味药,补血强体质,2种吃法更加好

时间:2019-11-26 09:37:13  来源:  作者:

天气渐凉,很多人都会出现疲倦的状态,时常犯困、乏力、甚至腿酸的症状,有时候在上洗手间时还出现眼前发黑、头晕目眩等情况,重要的是明明已经感到很累,但在睡眠的时候效果质量反而比较差,而且清洗波动也比较大,感觉身体被掏空......

如果你出现以上这些情况,则表明气虚越来越严重了。

秋季如何进补?一粒桂圆三味药,补血强体质,2种吃法更加好

那么气血不足还有哪些表现症状呢?

1. 便秘

气血不足,血液不流通导致肠道蠕动速度变慢引起的便秘的症状;

2. 畏寒

血液不流通,皮肤容易出现干燥,手脚温度也会随之降低以及在冬季的时候常常出现麻木的症状;

3. 疲倦

因为气血不足,所以导致精气不足,脑细胞活跃度偏低,所以常常会感到疲劳甚至困意浓郁;

4. 睡眠质量低

时常会出现失眠多梦,甚至心烦气躁等不良的情况出现。

因此想要避免这些问题的出现,补充气血很重要!

但补气血不一定要用名贵药材,只需吃一味中药即可。

桂圆,也是我们平时所吃的一种水果——龙眼,当然也是属于中药的一种,具有补心健脾、增补气血以及安心养神的作用,对于患有失眠、气短血少、经期不调等不良症状,食用桂圆是一种不错的选择!

秋季如何进补?一粒桂圆三味药,补血强体质,2种吃法更加好

秋季食桂圆有这3点好处

1. 增强记忆力

桂圆除了含有葡萄糖以及蛋白质之外,重要的是含铁量比较高,能够有效的促进血红蛋白的再生起到补血的作用,大脑供血比较充足,脑细胞相对比较活跃;

2. 安神养心

因为桂圆含有钾元素,对钠元素能够起到抑制作用,因此能够使血压处于一种平稳的模式,对心慌心悸以及失眠都能起到很好的改善效果;

3. 健脾养胃

桂圆比较适合脾气虚弱的人群,如果常常出现腹胀、便秘、或者食欲不佳以及肢倦乏力等症状,食用桂圆可以在一定程度上起到调和的作用,同时还能增加肠道的蠕动。

当然,有这么3种人还是不宜多吃桂圆的

1. 儿童

小孩子处于发育阶段,只要营养跟得上很少会出现血气不足的现象,所以应当尽量少吃;

2. 阴虚人群

阴虚体质的人群往往会出现口臭、口舌生疮、牙痛等症状,食用桂圆反而会加重其症状,建议不宜食用;

3. 糖尿病人

因为桂圆含糖量比较高,所以糖尿病人食用后对血糖的波动比较大,反而会加重其症状,应当不吃为好。

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