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中医补气血,必先健脾胃

时间:2019-11-29 10:40:43  来源:  作者:

    中医认为,气血是人体生命的根本,如果把人体比作植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,就将导致人体机能的全面性溃败,精神萎顿、神思涣散、经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力、器官衰竭,如果再严重一点说,气血耗尽,人最终的归宿就只有一个,那就是生命的终结。

中医补气血,必先健脾胃

    气血不足是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本,所以说气血充足,对人的精气神都有正面意义。人如果气血不足,有时候自己可以明显感觉的到,比如眼睛眼白的颜色变混浊、发黄,还伴有血丝,就是气血不足的表现;再比如皮肤变得粗糙、无光泽、发黄、有斑,也是气血不足的症状;头发干枯、掉发、发黄开叉,手心偏热、出汗或时常手脚冰凉,入睡难、易惊醒、打呼噜,稍微一运动就出现胸闷、气短的症状等等,以上这些都是气血不足的表现。

    现在的很多人,一提到调理气血,就立马想到多吃一些滋补气血的食物或者滋补气血的保健品,还有就是靠增加睡眠,保持好心情,运动运动来补充气血,但其实有诸多不可行的过地方。先说食补,殊不知“脾为后天之本”,绝大多数人脾胃不好,吃进来的食物和保健品,未必都能被很好的消化吸收,起到滋补的效果。再说睡眠和心情,调节固然是可以的,但成年人的世界很多时候身不由己,也很难完全不受外界的影响;至于靠运动锻炼身体来增强气血,就更考验一个人的毅力了。

中医补气血,必先健脾胃

    其实,正确补气血的观念是,以食养为主,药养为辅。但刚刚不是说食疗未必行得通吗?食疗并非行不通,而是预先食疗,就必先健脾,脾胃是人体后天之本,是气血生化之源,所以任何时候的滋补,都绝对避不开饮食的。

    那么关键点来了,如何健脾?脾虚仍可以采用食疗或茶疗,食疗就是养脾粥,参考白扁豆+炒薏米+怀山药+大枣+粳米的配方,一起煮粥喝,不过要煮烂,喝汤吃豆,但不要多用,一碗足矣,比例自己搭配。那茶疗呢?针对脾气虚,可取黄芪+大枣+炙甘草,5-8克,煮水或热水冲泡喝;针对脾阳虚,可取干姜+大枣,3-5克,煮水或热水冲泡(温阳补火,上火者忌用)。

中医补气血,必先健脾胃

    肯定会有人问,脾虚还要食疗?那身体无法吸收的话不又空忙一场,还增加脾胃负担吗?所以对于脾虚严重者,就需要借助容易吸收的提纯技术滋补药品来辅助。

    针对成年人,随身携带黄芪、大枣、干姜等泡茶药材其实并不方便,操作起来还十分麻烦,而针对成人健脾补肾的健脾茶就更加方便实用些,与单纯的煮水或冲泡方式茶疗相比,更能起到事半功倍的效果。

中医补气血,必先健脾胃

    另外,在这里再给大家推荐一个辅助性的穴位疗法,常按三阴交、血海穴、阴陵泉穴三个穴位,对于调理脾虚有一定的作用。再者,在日常生活中,要避免暴饮暴食、三餐不定的情况,尽量早睡,不要吃夜宵,吃也要清淡些,少吃寒凉之食,严控一切甜食,控酒,有空可以适量的做些运动,这些可以很好的辅助改善脾胃,增强人体消化吸收能力。

    在这一步做好的基础上,就可以再进一步滋补气血了,出了服用补益气血的食物,还可服用阿胶、枸杞等药物或滋补药品。

中医补气血,必先健脾胃

                                                                        文章内容仅供临床思路参考,非专业人员请在专业医师药师指导下尝试。

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