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这8种蔬菜有明目效果,赶紧收藏

时间:2019-11-29 10:56:45  来源:  作者:

    长期伏案工作,眼睛伤害是最深,该如何保养双眼呢?当然是从饮食入手最为健康,以下几种食物能帮你解决眼睛疲劳、眼睛干涩等症状哦。

1.山药

    山药的钙,对伤筋损骨、骨质疏松、牙齿脱落有极高的疗效,久用可耳聪目明,延年益寿。

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2.苦瓜

    苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

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3.绿豆

    绿豆衣还能消除斑痘目翳,使眼睛更加明亮。

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4.茴香

    茴香是一种天然抗氧化剂和抗炎剂。可以减轻眼睛炎症和刺激,有保护眼睛健康和防止退行性疾病的好处。

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5.黑豆苗

    黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外,还能美白皮肤、延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有健胃消食,养肝排毒,清理体内毒素、补肝明目之功效。

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6.雪里红

    雪里红组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

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7.金蝉花

    金蝉花味甘寒,无毒,可以提高免疫力、抗疲劳、保肾、改善睡眠、抗肿瘤、保肝、抗辐射和明目等,适用于治疗呼吸困难、肺纤维化、血管硬化、各类肝病、各类肾病等。

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8.胡萝卜

    胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症

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