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吃这5种蔬菜可以明目,有你喜欢的吗?

时间:2019-12-23 11:04:19  来源:  作者:

长期伏案工作,眼睛伤害是最深,该如何保养双眼呢?当然是从饮食入手最为健康,以下几种食物能帮你解决眼睛疲劳、眼睛干涩等症状哦。

1.黑豆苗

黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外,还能美白皮肤、延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有健胃消食,养肝排毒,清理体内毒素、补肝明目之功效。

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2.青头菌

青头菌内含大量丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维素等成分,入口的感觉非常的细腻,香味悠长,有着浓郁清新的大自然气息。青头菌,气味甘甜,微酸,无毒;主治眼目不明,能泻肝经之火,散热舒气,妇人气郁,服之最良。对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。

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3.雪里红

雪里红组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

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4.海草

海草,具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效。海草,含有的藻多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用。

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5.红花菜

红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

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