橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛、尿液发黄和大便干结等症状，严重有可能还会导致发热的。

那么如何能既享受美味，又不上火呢？

1、橘络一起吃

其实在养生界总能听到这么一句话：完整的食物是最好的药物。

在中医理论中，橘子不仅仅有橘子瓣，还有敷在橘肉上的橘丝，又名橘筋、橘瓤上筋膜，中药名为橘络。

有通经络，舒气，化痰，燥胃去秽之功效，古方中橘络炖猪蹄还能缓解心脏病。

很多人吃橘子，都喜欢把上面的白毛毛摘干净才吃，那就是把去火化痰的部分抛弃了，只剩下上火的橘肉怎么行。

2、热橘子就是理想选择。

首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

万一吃橘子上火了，我们怎么做才最合适呢？

1、首先一定要多点喝水，尽量不要吃韭菜，辣椒，生姜，大蒜，烧烤等食物，以免导致上火加重。

2、可以泡点菊花茶喝，菊花茶能够降火，效果还不错，制作方法简单 。吃橘子上火的可以尝试一下；

3、吃点苦瓜，苦菜，丝瓜等寒性的食物可以起到降火的功效；

4、板蓝根也是降火的首选，价格便宜，开水重开即可服用，一般药店都 有买的。

5、吃橘子上火要是很严重的话，可以医院就诊，听从医院的建议和安排。

橘子的食用禁忌

1、不宜多吃：一日内食用1-3个为佳。

2、胃酸多空腹不能食用：会给肠胃消化造成负担。

3、不能与牛奶共同食用：可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等情况。

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